Jak zářit také ve chvílích, kdy slunce nesvítí?

a ozdravuje se od všech škodlivých agresí z celého dne. Ideální délka spánku se liší člověk od člověka, ale průměrně by to mělo mezi 7 a 8 hodinami. Ujistěte se, že máte v ložnici klidnou atmosféru pro kvalitní spánek. Můžete také použít také Relaxační vůni na polštář pro uklidňující pocit pohody.

snad ještě víc, než kdykoliv jindy. Dostatečný příjem vitaminu C nejen že posiluje imunitní systém, ale pomáhá také pokožce zářit, podporuje produkci kolagenu a omezuje stárnutí buněk, protože je silným antioxidantem. Pepř, petržel, kiwi, citrusy a spousta další čerstvé zeleninu a ovoce, máte na výběr! Omega-3 (které obsahují tučné ryby, ořechy, lněné semínko, řepkový olej...) jsou pro jemnou a pružnou pokožku také velice důležité.

Přestože obvykle máme v zimě tendenci pít méně vody, naše tělo hydrataci potřebuje; nezapomínejte proto také na pravidelný pitný režim. V chladném počasí nemusíte mít chuť na studenou čistou vodu, můžete proto vyzkoušet teplou vodu s citronem, nebo čaj.
 

Doporučujeme krátkou a vlažnou sprchu. Vyhněte se příliš horké vodě, které je agresivní pro lipidovou vrstvu pokožky. Jemně drcený oves přidaný do koupele udělá s vaší pokožkou opravdové zázraky - zmírní pocity svědivé nebo podrážděné pokožky. Navíc poskytnou také jemnou exfoliaci, ideální pro zimní měsíce.
Nezapomínejte také na hydratační péči po koupeli či sprše. Podle míry vysušení pokožky zvolte Lehký tělový krém nebo Výživný tělový krém Bambucké máslo.