Procházením tohoto webu dáváte svůj souhlas s používáním cookies od L’Occitane a třetích stran, stejně tak jako dalších technologií (například tagů) za účelem vylepšování Vaší uživatelské a zákaznické zkušenosti, poskytování personalizovaného obsahu a nabídek přizpůsobených Vašim zájmům a monitorování provozních statistik. Pro více informací a změny v nastavení cookies klikněte zde
Některé pracovní dny bývají obzvláště náročné, ať už zahrnují důležité schůzky s novými klienty, klíčové prezentace v týmu nebo vyřizování nekonečného počtu emailů. Takové dny s sebou přinášejí psychické i fyzické vyčerpání. Zapojte večer pravidelně relaxační rituál, který vám pomůže odbourat stres, snížit úroveň adrenalinu a dodá vám ztracenou energii. Sestavili jsme pro vás několik tipů na snížení stresu, které vám pomohou vyčistit mysl a dokonale se uvolnit.
Pravidelný pohyb přirozeně odbourává stres a podporuje produkci endorfinů. Pokud máte rádi kardio cvičení, nazujte tenisky a běžte si zaběhat. Upřednostňujete něco klidnějšího? Vyzkoušejte hodinu jógy. Večerní cvičení u některých lidí vyvolává opačný efekt a namísto zklidnění je povzbuzuje. Pokud se cítíte stejně, ale nechcete se vzdát večerního pohybu, zaměřte se po ukončení cvičení na postupné uvolnění. Střídavě napínejte každu část těla - obličej, ramena, ruce - a následně je uvolňujte. Tato technika vám pomůže se zbavit nežádoucího napětí, jehož si možná nejste ani vědomi.