JAK PEČOVAT O CHODIDLA
Chodila nám jsou oporou po celý dlouhý den. Je proto důležité jim věnovat patřičnou péči. U 75 % žen se v průběhu života objeví bolesti chodidel, které mohou „vystřelovat“ až do kloubů a zad. Dopřejte svým chodidlům péči, kterou si zaslouží, a pocítíte ten rozdíl. Navíc během letních měsíců jistě budete chtít předvést své nejnovější sandály. Jsou vaše nohy připraveny na obdiv? Ujistěte se, že je o ně dobře postaráno. Nezapomínejte ani na ochranu před sluncem. Postupujte podle následujících jednoduchých tipů a nádherné nohy máte zaručeny.
Tip #1
3 kroky ke krásným chodidlům
1. PEELING
Používejte peeling minimálně dvakrát týdně. Naneste ho na suché nohy před koupelí nebo sprchou, několikrát promněte a následně opláchněte. Použít můžete buď speciální peeling na chodidla, nebo jakýkoliv peeling tělový.
2. HYDRATACE
Používejte krém každý den. Mnoho podiatrů vidí v nedostatečné hydrataci problém. Použijte intenzivní hydratační krém po koupeli a důkladně jej vmasírujte do pokožky. Nebojte se použít palec k jemné masáži krouživými pohyby a namasírujte si jak chodidla, tak i nárty. Dejte si na čas a věnujte se každé noze pět až deset minut.
3. OŠETŘENÍ NEHTŮ
Pečujte o nehty. Vždy je mějte upravené a rovně zastřižené. Upravovat nehty se doporučuje po koupání, jelikož jsou měkčí. Zjemnit okolní kůžičku i nehty vám pomůže také speciální olej.
Tip #2
ZDE JE NÁVOD, JAK APLIKOVAT KRÉM NA NOHY L'OCCITANE
1. Prsty vmasírujte krém do pokožky. Začněte u prstů na nohou a postupně se přesuňte až ke kotníkům.
2. Chodidla masírujte krouživými pohyby oběma palci.
3. Krouživými pohyby prsty masírujte kotník a Achillovu šlachu.
4. Dokončete masáž jemnými hladivými pohyby celých dlaní.
Tip #3
JAK SE ZBAVIT SUCHÝCH A POPRASKANÝCH PAT
Popraskané paty jsou důsledkem extrémně suchých chodidel a lze jim jednoduše zabránit pomocí těchto jednoduchých tipů:
1. Před samotným ošetřením nohou je namočte do teplé lázně po dobu 5 až 15 minut. Přidejte do vody sůl pro relaxační účinek.
2. Namočte pemzu v teplé mýdlové vodě a ošetřete s ní vysušená místa.
3. Nohy osušte. Netlačte příliš na ručník, pokožka může být po použití pemzy citlivá.
4. Vmasírujte do pokožky bohatý hydratační krém na nohy, uložte se do postele a nechte nohy do rána odpočívat.
Tip #4
JAK ULEVIT NOHÁM PŘI STAVU NOUZE
1. Nezapomínejte na správné držení těla. Buďte narovnaní a hlavu držte zpříma, jako by vám ji někdo ze shora vytahoval provázkem.
2. Po těžkém dni si chodidla a nohy namasírujte esenciálními oleji.
3. Stimulujte krevní oběh v končetinách studenou koupelí nebo sprchou tak často, jak jen to bude možné.
4. Jezte potraviny bohaté na vitamín E, který chrání buňky a podporuje zdravý krevní oběh.
5. Dopřejte si relaxační masáž nohou s masážním olejem. Uvolníte tak nejen unavené nohy, ale i mysl.
Tip #5
JAK MÍT LESKLÉ, ZDRAVÉ, SILNÉ NEHTY
Rozlučte se se slabými a křehkými nehty.
Nepoužívejte agresivní a chemické odlakovače.
Jemným třením nehtů za použití organického oleje je posilníte.
Nezapomínejte na dávku bílkovin: vaše nehty, stejně jako vlasy a pokožka, jsou živeny bílkovinami. Jezte proto dostatek masa, ryb, luštěnin nebo tofu. Pokud jste vegetarián, dbejte na to, abyste měli dostatek železa, případně zvažte každodenní doplňky stravy s obsahem železa.
Jezte také hodně potravin bohatých na zdravé oleje, jako je losos, makrela či ořechy a semena (pro nehty je obzvláště dobré lněné semínko).
