Vyvážená strava je základ
snad ještě víc, než kdykoliv jindy. Dostatečný příjem vitaminu C nejen že posiluje imunitní systém, ale pomáhá také pokožce zářit, podporuje produkci kolagenu a omezuje stárnutí buněk, protože je silným antioxidantem. Pepř, petržel, kiwi, citrusy a spousta další čerstvé zeleniny a ovoce, máte na výběr! Omega-3 (které obsahují tučné ryby, ořechy, lněné semínko, řepkový olej...) jsou pro jemnou a pružnou pokožku také velice důležité.
Přestože obvykle máme v zimě tendenci pít méně vody, naše tělo hydrataci potřebuje; nezapomínejte proto také na pravidelný pitný režim. V chladném počasí nemusíte mít chuť na studenou čistou vodu, můžete proto vyzkoušet teplou vodu s citronem, nebo čaj.